Я неоднократно задумывалась о переходе на растительное питание. Точнее, "преимущественно растительное", особенно на начальном этапе — ведь с мясом, как и с сигаретами: резко бросать нельзя. И когда наконец обстоятельства сложились максимально благоприятно для того, чтобы кардинально изменить систему питания, я призадумалась: а где вегетарианцы берут белок? Сколько нужно белка Белок — это основной строительный материал, жизненно необходимый для человеческого организма. Белки подразделяются на животные и растительные...

Разнообразьте свою вегетарианскую диету: основные источники белка Белок является одним из главных питательных веществ, необходимых для поддержания здоровья человека. Для вегетарианцев и веганов, не употребляющих мясо, поиск источников белка может быть вызовом. Однако, существует множество вкусных и полезных растительных источников белка. В этой статье мы рассмотрим основные источники белка для вегетарианцев и предложим идеи для разнообразия вашей диеты. Зерновые культуры Зерновые культуры, такие...