Конечно, кардиотренировки, такие как беговая дорожка, велотренажер или эллиптический тренажер, могут сжигать калории, но силовые тренировки могут быть такими же, если не более, эффективными для долгосрочной потери веса. Кардиотренировки сжигают больше калорий в данный момент, но тренировки с отягощениями в целом сжигают больше жира. Почему? Потому что силовые тренировки наращивают мышцы, что увеличивает метаболизм в состоянии покоя. Тренировки с отягощениями повышают способность вашего тела сжигать калории в состоянии покоя, а не только в движении...

Мечтаете о стройной фигуре, но не знаете с чего начать? 🤔 Спортзалы кажутся пыткой, а пробежки – мучением? 😫 Не отчаивайтесь! 😉 В этой статье мы раскроем секреты самых эффективных упражнений для похудения, которые можно выполнять где угодно – дома, в зале, даже в парке во время прогулки с собакой! 🐶 Забудьте о скучных диетах и изнурительных тренировках! 🙅‍♀️ Мы предлагаем вам план действий, который поможет вам похудеть и привести себя в форму с удовольствием! 😃 Готовы к преображению? 🚀 Тогда...