Спор о том, что лучше для похудения — кардионагрузка или силовые упражнения, вечен. Постоянно появляются всё новые аргументы в пользу того или другого варианта. А иногда можно встретить мнение против обоих видов нагрузки — взамен предлагается просто ограничить питание. Какие всё же нужны тренировки для похудения и почему, «Секрету фирмы» объяснил Максим Оборин, эксперт бренда фитнес-клубов XFIT. В чём суть похудения Под термином «похудение» понимается снижение общей массы тела. Но с позиции нормального...

Вы знали, что можно одновременно худеть и набирать мышцы? Звучит как что-то из разряда фантастики, правда? Но вот интересный факт: ваш организм — это идеальная машина, которая умеет адаптироваться к любым условиям. Главное — правильно задать параметры. Часто я слышал в тренажёрном зале подобный запрос: “Игорь, я хочу убрать жир, но не хочу потерять мышцы”. И знаете, что я им отвечаю? Это абсолютно реально, если следовать правильной стратегии. И нет, здесь нет никакой магии или “секретных” упражнений — только наука, немного дисциплины и умный подход к тренировкам и питанию...