СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ЖИРОСЖИГАНИЯ. ТЯГАЙ ЖЕЛЕЗО! Существует миф – чтобы сжечь жир, нужно заниматься только кардио. Отсюда толпища упитанных женщин в очереди на беговые дорожки. Справедливости ради, отмечу, что большая доля правды в этом есть. Исследование Leslie H. Willis и др. [18] свидетельствует о том, что те, кто занимался исключительно кардиотренировками, потеряли больше жира, чем группа, которая делала только силовые упражнения и группа «кардио+силовые». Но есть одно НО, прирост мышечной массы у последних двух групп был выше, чем у первой...

Моя цель — помочь вам достичь лучших результатов в фитнесе и здоровье. Сегодня мы погрузимся в важную тему: как силовые тренировки могут ускорить процесс похудения и сделать ваш путь к идеальной фигуре более эффективным. Вы когда-нибудь задумывались, почему силовые тренировки столь важны для похудения? Возможно, вы считаете, что только кардионагрузки могут помочь сбросить лишние килограммы. Однако мышечная масса играет ключевую роль в процессе сжигания жира. Давайте разберемся, как это работает и какие преимущества могут предоставить силовые тренировки...