Эта статья о том, что такое силовой фитнес для меня лично

Такие понятия как силовые тренировки и фитнес часто путают. Многие считают, что силовые тренировки подходят только для мужчин, а фитнес — это занятие для женщин. Сейчас речь пойдет о женщинах… Здесь все зависит от того какую цель Вы для себя поставили. Ели вы хотите убрать лишний вес, с наращиванием минимальной мышечной массы, то Вам подходят только фитнес тренировки.  Если же Вы предпочитаете стать легче и при этом иметь красивое упругое тело, то необходимо обязательно подключать силовые тренировки...