Широчайшие мышцы спины – это мышцы, которые отлично видно спереди и сзади. Именно благодаря широчайшим мыщцам, многие спортсмены побеждают на соревнованиях, потому что эти мышцы больше всего бросаются в глаза. Если у вас хорошо развиты широчайшие мышцы, то они помогут сделать вашу талию более узкой визуально, что является большим плюсом. Ещё одно преимущество заключается в том, что когда вы тренируете спину, вы тренируете целый массив мышц. Благодаря этому вы ускоряете свой метаболизм. Какие же...

Подтягивания — одно из самых эффективных упражнений для развития силы и рельефа спины. Но чтобы добиться максимального результата, важно понимать, какие мышцы задействованы и как их правильно тренировать. В этой статье мы разберемся в анатомии спины, расскажем о ключевых мышцах и дадим советы для безопасного и эффективного выполнения упражнений. Подтягивания — это комплексное упражнение , которое работает сразу с несколькими группами мышц. Основная нагрузка приходится на широкие мышцы спины , но...