ШАВАСНА Западные люди, вставшие на путь изучения йоги, довольно легкомысленно относятся к практике Шавасаны. А между тем без этой практики многие виды йоги не только не работают, но начинают приносить больше вреда, чем пользы. То есть пренебрежение практикой Шавасаны, не понимание ее сути сводит на «нет» результат наших усилий в йоге. Поэтому каждый йогин должен уяснить знание о Шавасане, переданное Учителями, и усердно учиться ее выполнять. Положение лёжа на спине подобно трупу – это Шавасана. Шавасана снимает усталость и приносит ментальное расслабление...

🤔 Начинающих йогов чаще всего смущают дыхательные техники и Шавасана. Сегодня про второе👇 Наверняка вам хорошо известна фраза, что Шавасана - это практика осознанного расслабления, в переводе «поза трупа». Понятнее от этого не становится. И на каждом классе йоги можно встретить как минимум два типа учеников👉👉 Одни благополучно засыпают на первой минуте и мирно сопят, пока их не затопчет следующая группа. Другие ежесекундно возятся и нетерпеливо вздыхают - что, ещё не всё?🙄  Иногда появляется и третий тип «мне надо бежать, я дома доделаю»...