Поза шавасана известна даже тем, кто не практикует йогу. Она кажется невероятно простой (подумаешь, лечь на спину), но на самом деле считается одной из самых сложных. При этом она очень полезна для нашего здоровья. Рассказываем, чем и как делать ее правильно. Польза Как правильно подготовиться к практике Техника выполнения Противопоказания Варианты Перед сном Асана во сне для здоровья Шавасана (она же поза трупа) — одна из базовых асан в йоге, которую можно выполнять как во время практики, так и отдельно от нее...

ШАВАСНА Западные люди, вставшие на путь изучения йоги, довольно легкомысленно относятся к практике Шавасаны. А между тем без этой практики многие виды йоги не только не работают, но начинают приносить больше вреда, чем пользы. То есть пренебрежение практикой Шавасаны, не понимание ее сути сводит на «нет» результат наших усилий в йоге. Поэтому каждый йогин должен уяснить знание о Шавасане, переданное Учителями, и усердно учиться ее выполнять. Положение лёжа на спине подобно трупу – это Шавасана. Шавасана снимает усталость и приносит ментальное расслабление...