В видео-подборке мы собрали исключительно те упражнения, что помогут вам достичь желанного результата и закрепить его в короткие сроки. Лето в самом разгаре — долгожданная смена сезона заставляет смело отложить в дальний ящик всю зимнюю одежду, заменив ее на легкие костюмы и платья. В такие моменты, конечно же, хочется хвастаться всем и каждому своей роскошной фигурой. Однако что же делать, если пару лишних килограмм, после новогодних салатиков, все же не желают с вами расставаться? Фитнес-тренер...

Тренинг ног суров, неумолим и болезнен. Но адепты фитнеса знают: необходимо совершенствовать технику и вносить разнообразие в тренировки. Для желающих испробовать все возможные методики, чтобы добиться максимального результата, вот пять способов развития мышц бедер и ягодиц. Выполняйте все упражнения в каждой тренировочной программе подряд, оставляя на отдых только время перехода к следующему упражнению. После выполнения последнего упражнения вы завершили один большой сет. Выполняйте по 3-4 таких сета за тренировку...