Многие из нас недооценивают, как дефицит сна влияет на общее состояние и качество жизни. Хороший сон — это основа здоровья, и пренебрегать им нельзя. Давайте разберем последствия сбитого режима сна и поймем, почему стоит изменить свои привычки прямо сейчас! Польза прочтения статьи: новая и полезная информация 🚩 Усталость и вялость Вы просыпаетесь, а ощущение, что вы провели ночь в боевых действиях? Это первый звоночек! Хроническая усталость не только снижает вашу продуктивность, но и делает вас менее привлекательными в глазах окружающих...

Когда мы говорим об отходе ко сну и его нарушениях, сам факт позднего засыпания как то обходится стороной. А на деле, практически никогда сон не нарушается мгновенно. Да, есть эпизодические случаи когда на ночь выпадает приступ мигрени, болей, отравления и так далее, но обычно этот момент восстанавливается довольно быстро. Глобально, проблемы со сном это такой вялоразвивающийся и выглядящий сперва безобидно процесс. Я уже как то писал о механизмах засыпания, сейчас разберем их чуть глубже. Есть структура в головном мозге, которая называется ретикулярная формация...