Приветствую вас на канале "Мир красоты и здоровья"! Плоский подтянутый живот без изнурительных тренировок в зале - мечта многих из нас. Но сидячий образ жизни, стрессы и нерегулярное питание часто становятся преградой на пути к заветной цели. Что же делать? Ответ прост - всего 10 минут в день на выполнение несложных, но эффективных упражнений, и вы на верном пути к стройному животу! Представляем вашему вниманию комплекс, который не требует специального оборудования и может быть выполнен прямо дома - нужно только ваше желание и немного свободного места...

Не качайте пресс, если хотите сделать живот плоским. Вы можете не только не получить пользу, но даже испортить фигуру. С планкой другая история: это упражнение действительно работает, но, к сожалению, подходит не всем. Ниже рассказываю про тонкости создания плоского животика. Зачем делать планку, если все качают пресс? Для того, чтобы понять, в чем проблема традиционного качания пресса, нужно немного разобраться в анатомии и причинах выпирания живота. Животик может торчать из-за жировой прослойки...