Утром важно правильно настроить организм на работу на целый день. Поэтому завтрак нужно выбирать соответственно. Такое мнение высказала онколог Дебора Ли, её процитировало издание «Чемпионат». Как считает доктор, самой полезной кашей именно для завтрака врачи называют овсянку. Но при условии, что это не каша быстрого приготовления. Надо брать самую обычную овсянку, которую требуется варить. В такой каше будет много белка, клетчатки, а потому она помогает контролировать уровень сахара и холестерина в крови...

Всегда ли правильное питание - это скучно и пресно? Вот, например, как можно не обожать шаурму, да чтоб с картошкой фри, и соусом, чтоб посочнее? Но вот снова встаю на весы и понимаю, что скоро сама стану сочной шаурмой 🥴 Знакомо? Тогда эта статья для вас. Давайте вместе искать вкусные рецепт для здорового рациона. Нужно что-то придумать: срочно и желательно повкуснее. Нам понадобятся: куриные яйца - 2 шт, приготовленное любым полезным способом куриное филе (можно и другое нежирное мяско☝️), овощата на ваш вкус и цвет, и капелька творожного сыра или обезжиренной сметанки...