Может кому пригодиться и будет очень даже полезно.😊 --------------------------------------------------------------------------- Это недельное меню является примерным и его можно корректировать на свое усмотрение, добавлять в него что-то, например, хлеб, или отнимать. ---------------------------------------------------------------------------              Понедельник Завтрак – овсяная каша на молоке с сухофруктами, орехами, 2 варёных яйца, стакан молока или кефира. Второй завтрак – нежирный кефир, несколько бананов, апельсин. Обед – куриная грудка отварная, гречневая каша, овощной салат, сок...

В современной культуре еда – это самая беспокоящая многих людей часть образа жизни. Растет как количество людей с лишним весом, так и тех, кто хочет от него избавиться. Тенденцией все чаще становится исключать целые группы продуктов. Люди проводят свой день без единого грамма сахара или животного белка, увлекаясь новомодными диетами. Однако, такие усилия могут быть не самыми оптимальными. Если бы существовала идеальная диета, она бы уже вошла в жизнь любого из нас. У каждого человека свои физиологические и ментальные особенности, однако законы физики и энергии действуют на всех одинаково...