Каждое утро начинается с выбора. Выбора не только одежды, слов для приветствия или маршрута на работу, но и того, что вы положите в свою тарелку. Завтрак — это не просто «приём пищи». Это ваш стартовый механизм, который задаёт тон всему дню. Но давайте честно: кто из нас хотя бы раз не заменял полноценный завтрак чашкой кофе на бегу или бутербродом, проглоченным в метро? А потом удивляемся, почему к обеду мы уже чувствуем себя разбитыми, а энергия куда-то испарилась. Давайте сегодня поговорим о том, какой завтрак действительно можно назвать правильным...

Утром важно правильно настроить организм на работу на целый день. Поэтому завтрак нужно выбирать соответственно. Такое мнение высказала онколог Дебора Ли, её процитировало издание «Чемпионат». Как считает доктор, самой полезной кашей именно для завтрака врачи называют овсянку. Но при условии, что это не каша быстрого приготовления. Надо брать самую обычную овсянку, которую требуется варить. В такой каше будет много белка, клетчатки, а потому она помогает контролировать уровень сахара и холестерина в крови...