Орехи – один из самых важных продуктов в рационе людей, которые заботиться о своём здоровье. Их не сможет заменить не один из всех видов продуктов Но ещё не давно орехи подвергались всеобщему гонению их обвиняли в большом содержании жира и калорий. Наш организм не может обходиться без жиров. Они ему необходимы хотя бы потому, что наш мозг на 70% состоит из жира. Но полезен не любой жир: есть нужно продукты, содержащие ненасыщенные жирные кислоты Омега-3. Лучшими источниками этих жиров являются рыба и рыжий жир, любые орехи и растительные масла, изготовленные из семечек или тех же орехов...

Орехи это очень полезный и универсальный продукт. Мало того, что они сытные, также они подходят практически для любого типа питания. Их можно есть как в качестве самостоятельного продукта, так и в самых различных сочетаниях. В этом их сходство. Ну а различие орехов в их составе и важных свойствах. Зная все это, можно понять, какие орехи необходимо есть именно вам. Итак, самые полезные и популярные орехи: Кешью. В этих орехах очень много белка, за счёт чего они очень любимы веганами, а также меди, магния и железа...