Этот мяч — самый простой инвентарь, который только можно придумать (ну хорошо, один из самых простых), при этом у него очень широкая польза и с его помощью можно привести в порядок все тело. Показываем 7 самых эффективных упражнений из гимнастики на фитболе. Польза Как заниматься Упражнения Обычно мы не слишком задумываемся о балансе, но он очень важен для всего, что мы делаем, от ежедневных дел по дому до физических упражнений. Каждый сустав состоит из связок и сухожилий, соединенных со всеми мышцами, которые работают, чтобы удерживать наше тело в вертикальном положении...

Не большая подборочка упражнений , для развития мышц ) подойдёт как начинающим, так и опытным ) «помните про безопасность, будьте здоровы»