Все мы без исключения хотим иметь стройное, подтянутое тело с изящной талией и плоским животом. При бешеном ритме жизни порой непросто найти время на посещение тренажерного зала, поэтому многие просто привыкают к такому состоянию тела и перестают обращать внимание на лишние килограммы. Однако абсолютно каждая женщина может заниматься фитнесом, не выходя из дома. Часовая тренировка 3-4 раза в неделю поможет сбросить лишнее и укрепить мышцы, даст заряд энергии и положительно скажется на вашем внешнем виде в целом...

Рассмотрим самые эффективные упражнения для похудения живота. А также самые эффективные упражнения для похудения мужчинам. А на десерт вы получите программу тренировок для похудения. Сразу надо упомянуть, что любое похудение почти невозможно, если не следить за питанием. Основные рекомендации по питанию – больше белковой пищи, овощей и фруктов. Меньше углеводов и жирной пищи. Белковая пища – это нежирное мясо, творог, птица, а также рыба. Плюс рыбы в том, что в ней содержатся полезные жиры. Углеводы – это ни в коем случае, не сладости, не шоколад и не фастфуд...