Если вы хотите иметь стройную фигуру и подтянутый животик, тогда предлагаем вам не только ознакомиться, но и начать выполнять на практике предложенный комплекс упражнений. Как утверждают специалисты, с их помощью можно добиться максимального результата даже в домашних условиях. Итак, комплекс упражнений для укрепления мышц живота: 1. «Велосипед» - это всем известное с детства упражнение, которое очень легко в исполнении. Лягте на спину, закиньте руки за голову, поднимите ровные ноги над полом (угол примерно 30 градусов), после чего выполняйте движения, как если бы вы ехали на велосипеде...

Ты когда-нибудь смотрел в зеркало и мечтал о плоском животе? 🤔 Многие думают, что для этого нужно часами качать пресс или сидеть на жестких диетах. Но что, если я скажу, что это не так? 💡 Факт: Плоский живот — это не про сотню скручиваний в день, а про правильные упражнения, которые действительно работают! Сегодня я поделюсь простым, но мощным комплексом, который сделает твою талию стройной уже через 4 недели. Почему: Планка — это король всех упражнений для пресса. Она прорабатывает мышцы живота, спины и даже ног...