Помните этот характерный запах квашеной капусты на кухне или борща со свеклой? Эти продукты были основой рациона в СССР не просто так. Они сытные, доступные и, как выяснила наука, невероятно полезные для сосудов и крови. Давайте разберемся, что в них особенного, без мифов о "золотом веке без тромбов" (увы, сердечно-сосудистые болезни были всегда), но с уважением к мудрости простой кухни. Современные исследования подтверждают: регулярное употребление ферментированных овощей, свеклы и чеснока связано с улучшением состояния сосудов, нормализацией давления и снижением риска тромбозов...

Йога — это древняя практика, которая сочетает физические упражнения, дыхательные техники и медитацию. Для начинающих она предлагает множество преимуществ, делая ее доступной и полезной для людей любого возраста и уровня физической подготовки.   - Йога помогает развить гибкость, силу и выносливость. Даже простые асаны (позы) способствуют растяжке мышц и укреплению тела.   - Улучшает осанку и координацию, что особенно важно для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни.   - Дыхательные техники (пранаяма)...