Рукопашный бой требует от бойца демонстрации особых качеств. Развивать их призвана специальная физическая подготовка (СФП). О том, как грамотно организовать СФП при самостоятельных тренировках, пойдёт речь в этой статье. Какие требования к физической подготовке предъявляет рукопашный бой? Рукопашный бой — один из самых сложных видов спорта (если мы говорим о спортивных направлениях), который заставляет бойца демонстрировать широкий спектр физических качеств: аэробные возможности, развитую координацию,...

Сегодня поговорим о том, на что следует обращать внимание при планировании самостоятельных тренировок. Спортивная тренировка и её содержание 1. Общая физическая подготовка. Эта сторона тренировочного процесса предназначена для укрепления здоровья, способствует повышению работоспособности, развитию физических качеств. Средства – физические упражнения, оказывающие различное воздействие на организм – ходьба, бег, плавание, лыжи, подвижные спортивные игры, упражнения с отягощением и др. Результат – ОФП...