Художественная гимнастика завораживает: плавные движения, летящие ленты, перекатывающиеся мячи… 😍 Но как научиться управлять этими предметами так, чтобы они стали продолжением руки? Разберём основы для тех, кто только делает первые шаги в этом прекрасном виде спорта. Начнём с мяча — самого «послушного» предмета. Главное здесь — мягкость рук. 🤲 Мяч не бросают, а мягко перекатывают по ладони, передают из руки в руку, подбрасывают на небольшую высоту. Важно чувствовать его вес и траекторию. Частая...

В художественной гимнастике очень важна правильная разминка, она проводится перед любой тренировкой и состоит из нескольких блоков упражнений. Упражнения на основной тренировке требуют высокой гибкости сухожилий и эластичности мышц, без разминки риск повреждения будет очень высоким. Также разминка повышает производительность и выносливость при выполнении тренировочной программы. Узнай, как правильно делать разминку перед гимнастикой, из каких комплексов она состоит. Любой гимнастической тренировке предшествует разминка, которая состоит из нескольких блоков упражнений...