Приветствую на своем канале! Сегодня я поделюсь самой полезной крупой в мире по многочисленным исследованиям. Эта крупа содержит огромное количество микроэлементов: кальций, магний, фосфор, железо, цинк и медь. Эта крупа содержит мало жиров, большое количество белка и сложных углеводов. Кстати, многие диетологи рекомендуют употреблять именно ее, а также такой крупой с удовольствием питаются спортсмены. Догадались? Это гречка. Чем же она так полезна для организма: 1. Поддерживает состояние нервов...

Все каши - полезны, но некоторые - еще полезнее! Мы выбрали для вас шесть лучших круп и решили изучить, чем они отличаются друг от друга с точки зрения современной науки. Крупы - основа любого здорового рациона. Каши помогают худеть, дают энергию и содержат все важные для здоровья элементы. Эксперты Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) рекомендуют, чтобы крупы составляли до 40% калорийности вашего рациона. Еще 30% должно приходиться на белковые продукты животного происхождения. А остальное: фрукты, овощи и (куда же без этого!) немножко простых углеводов - от хлеба до сладостей...