Всем привет! Много говорим о белке, но я давно не поднимала тему о балансе аминокислот. Сегодня хочу пройтись по 9 незаменимым аминокислотам, которые не могут синтезироваться в организме человека и должны обязательно поступать с рационом. Аминокислоты присутствуют в разных продуктах, но ключевыми поставщиками являются источники белка. Белковые продукты состоят из различных типов аминокислот, и если соблюдать разнообразие, мы получим весь профиль. Белок - это структурная основа костей, мышц и кожи, сырье для синтеза гормонов, ферментов, нейтротрансмиттеров...

Доброго всем дня! Почему при неправильном похудении оно, похудение, может идти за счёт мышц, а не жиром? - Вот так сразу, быка за рога! Этот вопрос, во-первых, практически никогда себе не задают дамы, которые решили худеть, а, во-вторых, даже НЕ ЗНАЮТ об этом, а потому и возвращают со временем потерянные с таким трудом килограммы, а ещё никак не могут вернуть рельефность тела, то есть его подтянутость, даже если и сбросили большое количество килограммов. Давайте разбираться. Первое, что нужно ЗНАТЬ:...