Каши — вкусная и питательная еда. Легкость круп в приготовлении делает их популярным вариантом завтрака или обеда. Какие каши самые полезные, рассказали медицинские издания PubMed и WebMD. Гречневая Какая каша самая полезная? Такой можно назвать гречку. Ее польза объясняется самым высоким содержанием антиоксидантов среди всех круп, а также клетчатки и сложных углеводов. При этом в ней нет глютена, который считается сильным аллергеном. Пищевая ценность 100 г каши на воде — 90 ккал. Ее обеспечивают:...