Калорийность — это ключевой аспект питания, который влияет на наше здоровье, вес и общее самочувствие. В этой статье мы рассмотрим, что такое калорийность, как она рассчитывается и почему важно учитывать калорийность при составлении рациона. Что такое калорийность? Калорийность — это количество энергии, которое организм получает из пищи. Энергия измеряется в калориях (ккал). Одна калория — это количество тепла, необходимое для повышения температуры одного грамма воды на один градус Цельсия. В питании чаще используется килокалория (ккал), которая равна 1000 калорий...

Калорийность, или энергетическая ценность пищи, — это количество энергии, которую вы ежедневно получаете из белков, жиров, углеводов и других веществ. Именно поэтому ваше физическое и эмоциональное состояние полностью зависит от того, что вы едите. Если вы расходуете энергии больше, чем получаете из пищи, вы будете худеть. Соответственно, если расходуете меньше, чем получаете, вы будете поправляться. По этой причине многие, сидя на диете, судорожно считают калории. Но правильно ли это? Откуда пошла...