Здравствуйте. У многих людей имеющих избыточный вес возникает вопрос: Можно ли бегать при весе более более 100 килограмм? Если покопаться в интернете, то бегать при таком весе, подавляющее большинство врачей, фитнес-инструкторов и различных специалистов не рекомендуют! Летом мой вес был в районе 82 килограмм. Можете найти на моём канале летние видео, на которых я бегаю с грузом за спиной в туристическом рюкзаке в 40 (!) килограмм. Лёгкая арифметика... мой вес 82 килограмма, плюс груз 40 килограмм, получается 122 кило...

Бег и лишний вес — частая связка: люди приходят в бег именно чтобы похудеть. Но если с большим весом сразу выйти и побежать, велик риск убить колени и забросить затею. Спортивный кардиолог и травматолог объясняют, как начать правильно: с чего стартовать, какие обследования пройти, на каком пульсе бегать ради жиросжигания и как не получить травму. Это руководство — не про «похудеть за неделю», а про то, как прийти в бег с лишним весом безопасно и надолго. Да, бегать с лишним весом можно и полезно — спорт реально улучшает здоровье...