Чтобы определить свой “идеальный” вес нужно ориентироваться на индекс массы тела (ИМТ). Но и у него есть большой диапазон допустимых значений. А для бегуна это не очень хорошо. У вас может быть нормальный ИМТ, но для бега на длинные дистанции этот вес будет великоват, и ограничит в результатах...

Бег — один из самых доступных видов спорта. Пожалуй, доступнее только ходьба и тренировки с собственным весом. Бег пропагандируется в ЗОЖ-коммьюнити, а благотворительные забеги пользуются все большим спросом. Смотришь на счастливые лица бегущих людей и хочется надеть кроссовки и тоже присоединиться. Хорошая ли это идея, если есть избыточный вес или ожирение? Механика бега Помимо того, что есть множество видов бега — от спринта до марафонов, не стоит забывать и о разных вариантах того, как можно бегать...