«Сначала похудей, потом начинай бегать» — такой совет часто дают людям с лишним весом. Логика понятна: чем больше масса тела, тем выше нагрузка на колени. Но означает ли это, что бегать при избытке килограммов нельзя? И есть ли цифра на весах, после которой пробежки становятся опасными? Разбираемся, где заканчивается распространённый миф и начинаются реальные риски. Во время бега тело многократно принимает на себя нагрузку при каждом приземлении. Чем больше масса тела, тем выше механическая нагрузка на суставы ног...

Здравствуйте. У многих людей имеющих избыточный вес возникает вопрос: Можно ли бегать при весе более более 100 килограмм? Если покопаться в интернете, то бегать при таком весе, подавляющее большинство врачей, фитнес-инструкторов и различных специалистов не рекомендуют! Летом мой вес был в районе 82 килограмм. Можете найти на моём канале летние видео, на которых я бегаю с грузом за спиной в туристическом рюкзаке в 40 (!) килограмм. Лёгкая арифметика... мой вес 82 килограмма, плюс груз 40 килограмм, получается 122 кило...