Автор: И. Савин Начинающие клиенты тренажерного зала часто задаются вопросом, какие тренировки выбрать для достижения своих целей. Важно понимать, что выбор тренировок должен зависеть от конечной цели, которую хочется достичь. Если цель – улучшение общей физической формы и укрепление мышц, то подойдут тренировки на все группы мышц, например, целостная. Начать лучше с базовых упражнений в тренажерах или со свободным весом. Какие выбрать упражнения, определяется по уровню физической подготовки клиента...

Начинающие клиенты тренажерного зала часто задаются вопросом, какие тренировки выбрать для достижения своих целей. Важно понимать, что выбор тренировок должен зависеть от конечной цели, которую хочется достичь. Если цель – улучшение общей физической формы и укрепление мышц, то подойдут тренировки на все группы мышц, например, целостная. Начать лучше с базовых упражнений в тренажерах или со свободным весом. Какие выбрать упражнения, определяется по уровню физической подготовки клиента. Для его определения рекомендуется провести тестирование...

С чего начать тренировки в тренажерном зале? Если вы новичок, лучше сразу обратиться к фитнес-инструктору. Он поможет разобраться с назначением тренажеров, познакомит с правилами безопасности и расскажет о технике выполнения упражнений. Но дежурный инструктор может отсутствовать или быть занят, а персональный тренер есть не у всех. Тогда первое занятие придется провести самостоятельно. Подготовка организма к силовой тренировке Фитнес в тренажерном зале всегда начинается с разминки...