Развитие шпагата — это процесс, который требует терпения, настойчивости и регулярных тренировок. Шпагат — это не только впечатляющий элемент в танцах или гимнастике, но и отличный способ улучшить гибкость и растяжку мышц. Существует такой стереотип, что на шпагат можно сесть только в раннем детстве, а если вы упустили этот момент, то о шпагате можно забыть, на самом деле всё совершенно не так, если у вас действительно есть цель сесть на шпагат, то вы обязательно добьетесь этого, важно лишь регулярно...

На первый взгляд шпагат может показаться простым элементом, особенно если вы смотрите по ТВ спортивную гимнастику, там уже состоявшиеся спортсмены демонстрируют шпагат легко и не принужденно, однако за этой легкостью располагается долгий путь из множества трудностей, зрителям всегда это сложно осознавать, ведь зритель видит уже конечный результат ! Если говорить о периоде, когда лучше заниматься растяжкой, то это естественно детство, именно в этом возрасте наши мышцы наиболее эластичные, однако...