Почему после 45 опасно резко начинать бегать: с чего начать Девочки, давайте честно. В молодости мы могли все. Мы могли танцевать до утра, есть булочки и не толстеть, а еще — вскочить с дивана и пробежать кросс, даже не размявшись. Но после 45 лет организм начинает работать по-другому. И то, что прощалось в 25, в 45 может выйти боком. Я часто вижу женщин моего возраста, которые решают: "Все, хватит! С понедельника бегаю!" И выбегают на улицу, как в юности. А потом — колени, спина, сердце... И разочарование...

Желание начать бегать появляется у многих, но часто всё заканчивается уже через несколько тренировок. Почему так происходит и как начать бегать так, чтобы не перегрузить себя на старте? Первый вопрос, который возникает, — в какой обуви лучше бегать? Многие начинают в обычных кроссовках, но они не рассчитаны на ударную нагрузку. Именно поэтому уже через несколько тренировок могут появиться неприятные ощущения в стопах, коленях или спине. Беговые кроссовки с амортизацией снижают эту нагрузку и делают старт значительно комфортнее...