В бодибилдинге любят похвастаться разными частями тела. Чего скрывать, но многие из культуристов, те ещё нарциссы, и не упускают возможности показать свои достоинства на всеобщем обозрение. Арнольд тоже некогда страдал подобными приколами. Но это и не удивительно. Пока ты молод или находишься в возрасте, но имеешь отличную форму, отчего же прятать её под одеждой? Но конкретно сегодня мы не будем соблюдать условности и просто поглазеем на бицепсы атлетов разных времен. Начав, естественно с Арнольда Шварценеггера...

Для начала что такое бицепс, это малая мышечная группа, которая участвует в сгибании руки в локтевом суставе. Она имеет рычажную структуру – это значит, чем ближе вес к кисти, тем сильнее нужно напрягаться для прокачки. Еще одна важная особенность в том, что бицепс – это не одна мышца, а комплекс тесно переплетённых мышечных групп: Упражнения Рассмотрим основные упражнения для прокачки бицепса. Базовые Единственным базовым упражнением для бицепса считается подтягивание на турнике узким обратным хватом...