Всем привет, как и обещал, статья на тему тренировок. В ней мы разберем базовые знания, которыми нужно обладать, чтобы грамотно проводить свои тренировки. Для начала, стоит заметить, что не существует каких-то “волшебных” тренировок, которые помогут “сжечь жир”. Каждая тренировка считается, по сути, жиросжигающей, выбор упражнений или интенсивности их выполнения не заставляет организм использовать только жировую ткань для энергообеспечения. Итак, с чего начинается любая тренировка? - С разминки!...

Я очень много пишу про тренировочный процесс, про правильную технику упражнений и снижение веса за счет жирового компонента. Но сегодня я расскажу об основных моментах построения своего тренировочного процесса и своих подопечных. Независимо от того, какой у вас тип телосложения, самое главное - это крепкий мышечный корсет. В предыдущих статьях я подробно писала, для чего он так необходим. Повторюсь - для профилактики и избавления от болей в спине и суставах, в первую очередь. Потому что большинство людей обычно имеет проблемы со спиной как раз из-за недостатка мышечной массы...