Первый поход в спортзал может быть волнительным и даже пугающим событием. Но не стоит бояться! Следуя нескольким простым советам, вы сможете сделать свой первый опыт в тренажёрном зале приятным и эффективным. 1. Определите свои цели. Прежде чем приступить к тренировкам, решите, зачем вы хотите заниматься спортом. Хотите похудеть, набрать мышечную массу, улучшить здоровье или просто поддерживать форму? От этого будут зависеть ваши дальнейшие действия. 2. Посетите врача. Перед началом тренировок обязательно проконсультируйтесь с врачом. Особенно это важно, если у вас есть какие-либо заболевания или ограничения по здоровью...

Ребята, привет!;) С чего начать новичку в спортзале? Делюсь самыми ценными советами на базе своего опыта тренировок и ведения клиентов. Совет 1. Сразу начать заниматься с тренером Как минимум взять первичную консультацию, чтобы определиться с наиболее эффективными методами достижения вашей цели...