Решил тренироваться в тренажёрном зале, круто! Счего начать, что делать, какие упражнения выполнять, сколько по сколько? И таких вопросов целая масса! Что касаемо меня, мне проще, так как есть тренировочный опыт, знания и мышечная память которая позволяет в короткие сроки вернуть хорошую физическую форму. А что делать если ты начинаешь с 0? Вот что я тебе рекомендую: 1. Определи цель, зачем тебе нужны тренировки, а так же чего хочешь достичь. Это позволит начать и не слиться. 2. Нужно понимать твое текущее состояние здоровья, есть ли хронические заболевания...

Что взять с собой на тренировку в спортзал? Дневник тренировок с нуля для новичков Программа тренировок для новичков С чего начать тренировку? Советы для новичков По статистике, половина пришедших в фитнес-клуб решает заниматься без тренера. Если вы купили абонемент, решительно настроились построить свою идеальную фигуру и сделать спорт частью своей жизни, поздравляем, это не только верное решение, но и вклад в здоровье и долголетие. Почему это не просто слова, а подтвержденные наукой факты, и что необходимо делать новичку в незнакомой среде тренажеров без инструктора, рассказываем...