Правило первое - мульти комплексы - для профилактики, моно добавки - для восполнения дефицитов.  В нутрициологии для восполнения дефицитов того или иного элемента используются только моно-добавки. Например, витамин Е, Цинк, Хром или Кальций. В баночке - один элемент в определенной дозировке и форме (Цитрат Калия, Хелат Магния, Пиколинат Хрома).  Это позволяет добиться максимального результата - наиболее высокого усвоения. Ведь многие элементы - антогонисты. Они не усваиваются вместе, должны приниматься с разницей в несколько часов, в разное время суток, с разной пищей...

Не понятно, почему неврологи постоянно назначают препарат Мильгамма, особенно при остеохондрозе. Мильгамма - комплексный препарат, состоящий из витаминов группы В. Но туда входят только три витамина: B1, B6 и B12, половина витаминов этой группы отсутствует, и что очень важно - в составе нет В9 в форме метилфолата. Метилфолат крайне важен для снижения гомоцистеина, так как при значениях выше 10 мкмоль/л сильно развивается риск сердечно-сосудистых заболеваний. Остеохондроз - это дегенеративно-дистрофическое...