Решил тренироваться в тренажёрном зале, круто! Счего начать, что делать, какие упражнения выполнять, сколько по сколько? И таких вопросов целая масса! Что касаемо меня, мне проще, так как есть тренировочный опыт, знания и мышечная память которая позволяет в короткие сроки вернуть хорошую физическую форму. А что делать если ты начинаешь с 0? Вот что я тебе рекомендую: 1. Определи цель, зачем тебе нужны тренировки, а так же чего хочешь достичь. Это позволит начать и не слиться. 2. Нужно понимать твое текущее состояние здоровья, есть ли хронические заболевания...

Многие девушки уже знают, что самый лучший способ построить тело мечты — это силовые тренировки в тренажерном зале. Однако, им кажется, что это очень сложно, нужен персональный тренер, а самой разобраться...