Начало тренировок в зале для мужчин и женщин может иметь разные акценты, но основополагающие принципы остаются общими: правильная техника, постепенное увеличение нагрузки и сбалансированное питание. Ниже приведены два примера программ тренировок для мужчин и женщин, которые помогут эффективно начать тренироваться...

Довольно популярной проблемой среди начинающих атлетов, которые «окунаются» в мир фитнеса и бодибилдинга, является отсутствие начальных знаний по правильному тренингу в тренажерном зале. Из-за чего, многие новички не понимают, с чего надо начинать строить свои тренировки. В первую очередь, при ответе на этот обширный вопрос, хотелось бы выделить ключевые моменты, на которые должен обращать новичок: Все вышеперечисленные моменты, являются очень важными, когда речь идет, о грамотном подходе к процессу увеличения мышечной массы и силовых показателей...