Введение Если вы только начинаете свой путь в фитнесе, то, вероятно, у вас много вопросов. С чего начать тренировки? Какие упражнения выбрать? Как не навредить себе? В этой статье мы разберём основные шаги, которые помогут вам начать тренировки и познакомимся с различными видами фитнеса. Постановка целей Первый шаг на пути к фитнесу – это постановка целей. Определите, что вы хотите достичь: похудение, набор мышечной массы, улучшение выносливости или просто поддержание здоровья. Четко сформулированная цель поможет вам выбрать правильный тип тренировок и составить подходящую программу...

Признаюсь честно, когда я впервые всерьез решил заняться спортом, меня охватывало просто дикое смятение. Куда идти? Что делать? Сколько и как тренироваться? Все вокруг говорили что-то про подходы, повторения, интенсивность, но для меня это звучало, как набор бессмысленных терминов из научно-фантастического романа. Я чувствовал себя, как маленький ребенок, впервые оказавшийся в спортзале, - весь такой растерянный, неуклюжий и неуверенный в себе. Уверен, многие из вас испытывали нечто подобное. Ведь...