Фитнес давно уже не только про зал и железо. Многие хотят начать дома — быстро, удобно, без затрат. Но даже тут полно ошибок, сливов и «мотивации на три дня». 👉 В этой статье — чётко и по делу: что нужно, чтобы стартовать дома и не бросить через неделю. Мотивация — не повод, а бонус. Настоящий прогресс начинается, когда ты просто делаешь, даже если не хочется. 💡 Решение: выбери 3 дня в неделю по 20–30 минут. Всё. Это твоя зона стабильности. В TikTok куча видео с “жиросжигающими” прыжками и «секретными» движениями...

🔥 ВОПРОС НА МИЛЛИОН: С ЧЕГО НАЧАТЬ НОВИЧКУ В ФИТНЕСЕ? 🔥 Знакомое чувство, когда хочется начать тренироваться, но в голове одна каша? 🤯 «Сколько подходов?», «Какие упражнения?», «Как не навредить?», «А что, если у меня не получится?» — STOP! ✋ Давайте выдохнем и разберем все по полочкам без этого страха и сомнений! Вот ваш простой и понятный план первых шагов: ШАГ 1: ЦЕЛЬ 🎯 Прежде чем хвататься за гантели, спросите себя: «ЗАЧЕМ?». → Похудеть? → Подкачаться? → Стать выносливее? → Или просто лучше себя чувствовать? Цель определит путь! Запишите её и возвращайтесь к ней, когда будет лень...