Interfax-Russia.ru — Рыба – незаменимый продукт для организма человека. Сколько рыбы нужно съедать в день и какую выбрать тем, кто на диете? Рыба является не только вкусным продуктом, но и важным источником питательных веществ. Регулярное ее употребление в пищу способствует общему здоровью человека. "Рыба — продукт, который должен присутствовать в рационе и детей, и взрослых. Это ценный продукт, на 100 гр - в среднем 20 гр белка, белки из рыбы усваиваются на 93-98%", — сообщила "Интерфаксу" нутрициолог Ольга Левченко...

Рыба - один из самых полезных продуктов питания, который рекомендуется включать в рацион минимум два раза в неделю. Она содержит много ценных веществ, таких как белки, жирные кислоты омега-3, витамины и минералы, которые способствуют здоровью сердца, мозга, кожи, иммунитета и других систем организма Однако рыба также может иметь негативные эффекты, если ее употреблять в избытке, неправильно выбирать или готовить. Польза рыбы для здоровья человека Рыба является источником высококачественного белка, который необходим для построения и восстановления мышц, костей, кожи, волос и ногтей...