Всем привет!Тренировка рук! Это может быть одна из самых сложных тренировок для рук которые вы только делали. Порой у нас нет времени чтобы полноценно потренироваться и конечно же мы можем выделить 10 минут в день. Все что вам нужно сделать это настроить скамейку и взять пару гантелей и приготовить турник. Во всей этой тонировке четыре упражнения, эта тренировка отлично работает для ваших рук, потому что вы работаете с мышцами антагонистами,то есть когда одна работает другая отдыхает. И так первое...

Эта статья о полностью «натуральном» увеличении мыщц рук, без применения «химии». Автор статьи долго тренировал бицепсы и трицепсы, год за годом, но они отказывались расти. После нескольких лет непродуктивного тренинга, была найдена оптимальная схема которая позволила получить врывной и стремительный прогресс всего за 8 недель. На протяжении этого периода руки увеличивались в среднем на 1-2 см в окружности в неделю. Прочитав статью до конца вы получите всю методику и программу упражнений. К статье...