С возрастом потребности в здоровье и физическом состоянии могут меняться, и одним из ключевых аспектов поддержания здоровья является качественный сон. Регулярный сон помогает предотвратить множество заболеваний, поддерживает когнитивные функции и улучшает общее самочувствие. В этой статье мы обсудим, почему важен хороший сон, какие проблемы могут возникнуть и как наладить режим сна для людей старше 50 лет. ■ Почему регулярный сон важен? 1. Восстановление организма: Во время сна организм восстанавливает физические и умственные силы, что особенно важно для людей старшего возраста...

Приветствую вас друзья! На связи канал LiveIN! У каждого человека есть свои переменные потребности сна. Важная переменная, поскольку количество часов, в течение которых мы спим, имеет важные последствия для нашего здоровья. Мы все поражены тем, как некоторые люди спят около пяти часов и просыпаются свежими и бодрым. В то время как другим требуется, по крайней мере, девять часов сна. У каждого человека есть разные потребности в отдыхе, что отражается на их сне. Однако не все варианты имеют одинаковые последствия для здоровья...