Не у каждого из нас есть время ходить в тренажёрный зал хотя-бы 2-3 раза в неделю. Работа, учеба и даже бывает не хватка денежных средств. У каждого своя история. Но выход есть всегда - это домашние тренировки! Чтобы составить план тренировки, вам как и всем, не важно где вы занимаетесь дома, в зале, на улице, нужно определиться с целью. Чего вы хотите: Опять же, не мало важный момент - это питание. Я уже не в одной статье говорила, что 75% вашего успеха - это питание и буду продолжать говорить!...

Заниматься спортом можно где угодно, и спортзал — далеко не единственный вариант для поддержания формы. Домашние тренировки — это удобный, доступный и эффективный способ оставаться активным и здоровым. В этой статье я расскажу, как вы можете организовать свою тренировочную программу дома, не используя специальное оборудование, а также предложу несколько проверенных упражнений для всех групп мышц. Для того чтобы домашние тренировки приносили максимальный эффект, следует придерживаться нескольких...