Народ, всем привет. Сегодня мы поговорим про нашу спину, а точнее ее центр, и попробуем понять, как и зачем нам прокачивать ее середину. На самом деле, хоть я и завел этот разговор, но он больше нужен уже для тех, кто является более профессиональным атлетом, или, что важно, уже достиг определённых результатов, хорошо просушился и ему необходим красивый рельеф тела. Сама по себе спина у занимающихся атлетов уже довольно большая, зависит, конечно, от телосложения, но если общая масса тела у вас есть, то и со спиной обычно у вас все в порядке, и есть манишечный корсет в теле, есть и спина...

Привет друзья! 1. Акценты в движениях. Многие люди считают, что от положения рук зависит то, какая часть спины будет работать. Но это не совсем правильно. За это отвечает положение локтей. Если в тяге...