Вы сохраните это в закладки, обещаем. Ведь мы собрали для вас лучшие упражнения (половину из них многие даже не знали) на спину с описанием техники и визуализацией выполнения. Нельзя построить крепкое и пропорциональное тело без сбалансированного подхода к тренировкам. Если ваша стратегия заключается в том, чтобы делать только подъемы гантелей, жимы штанги лежа и гиперэкстензии, чтобы можно было полюбоваться собой в зеркале, то вы не добьетесь успеха. Массивные руки, широкая грудь и кубики на животе...

Народ, всем привет. Сегодня мы поговорим про нашу спину, а точнее ее центр, и попробуем понять, как и зачем нам прокачивать ее середину. На самом деле, хоть я и завел этот разговор, но он больше нужен уже для тех, кто является более профессиональным атлетом, или, что важно, уже достиг определённых результатов, хорошо просушился и ему необходим красивый рельеф тела. Сама по себе спина у занимающихся атлетов уже довольно большая, зависит, конечно, от телосложения, но если общая масса тела у вас есть, то и со спиной обычно у вас все в порядке, и есть манишечный корсет в теле, есть и спина...