Разминка и заминка — это, пожалуй, самые недооцененные и часто пропускаемые части тренировки. Мы помним о них со школьных уроков физкультуры: «Встали, руки вверх, наклоны, побежали по кругу». Это воспринимается как ритуал, лишенный смысла, скучная обязаловка перед «настоящей» тренировкой. А заминка и вовсе кажется пустой тратой времени: «Я уже устал, зачем мне еще что-то делать?» Однако современная спортивная наука смотрит на разминку и заминку совершенно иначе. Правильно построенная разминка не...

Разминка состоит из двух частей... Большие вопросы, которые мы все себе задаем: Что такое любовь? В чем смысл жизни? И что, интересно, является идеальной разминкой? Я помню, как много бегал до занятий спортом в школе. Бег перед баскетболом, бег перед крикетом, бег перед... ну, в общем, бег. Потому что бег, как объясняли мне все искушенные в спорте учителя, - это разминка. Наука и опыт снова и снова доказывают, что разминка необходима практически для всех упражнений, тренировок и спортивных занятий...