Друзья приветствую вас на просторах моего канала. Как нам всем известно, хорошая тренировка начинается с хорошей разминки и сегодня я расскажу вам, как отлично размяться перед тренировкой. Для отличной разминки нам потребуется гиря 16 кг. Данный комплекс разминки, лично я использовал для подготовки организма к работе с гирей. Но занимаясь, например в зале, вы можете использовать данный комплекс как общую разминку. Само собой, если вы собираетесь делать тяжёлый жим или присед, вам после общей разминки нужно будет специализированную, тоесть постепенно подойти к рабочим весам...

Нам известно со школьной скамьи, что утренняя зарядка залог здоровья и долголетия, но с годами мы почему то, это забываем и перестаем выполнять простые упражнения с самого утра ссылаясь на недостаток времени или слабость. Утренняя зарядка при ее регулярном выполнении сделает вас бодрым по утрам, у вас появятся силы и измениться отношение к жизни. Пользу простоя зарядки нельзя недооценивать, начав утро с простых упражнений вы улучшаете многие показатели вашего организма. Очень полезным свойством...