Спокойно разбираемся без мифов и крайностей Если Вы решили заняться собой, первое, что приходит в голову — начать качать пресс. Каждый день. По максимуму. Потому что хочется убрать живот, «накачать кубики» и чувствовать себя лучше. Знакомо? Но тут начинаются вопросы: — А можно ли вообще тренировать пресс ежедневно? — Это не вредно? — Есть ли в этом смысл? Давайте разберёмся честно, без крайностей и «волшебных» обещаний. Пресс состоит из нескольких мышц: Как и любая другая мышца, пресс нуждается в восстановлении...

Казалось бы, почему нельзя? Ведь чем больше физической активности, тем лучше. Но на самом деле не все так просто. Ежедневные тренировки: успех или трата времени? Спортсмены-новички, желая добиться заметного результата, пытаются заниматься как можно больше и чаще. Однако ожидаемые результаты почему-то так и не наступают. И тут-то многие и начинают задавать себе вопрос о том, нужно ли качать пресс каждый день. На этот счет было проведено ряд исследований, и выводы их можно свести к следующему: Мышцы пресса ничуть не отличаются от мышц спины или рук, потому правила к ним предъявляются такие же...