Про разминку Казалось бы вот основа физической культуры. Первый урок и учитель дает задание бегать сначала по кругу в спортивном зале, затем специальные беговые упражнения и наконец растяжка. Все это прекрасно помнят, но приходя в тренажерные залы почему то у 70% отшибает память, тут же бухаются под штангу или хватают гантели! Как тренер, такую картину я наблюдаю каждый день. Но не торопитесь меня осуждать что я работая тренером не выполняю своих обязанностей. На мой совет что необходимо размяться перед любой тренировкой, а про тренировки с дополнительными отягощениями вообще молчу...

Почему так важно разогревать мышцы до занятия фитнесом и как правильно составить программу разминки перед тренировкой в домашних условиях? Разбираемся вместе с экспертом. Почему важна разминка Как правильно делать Что можно и что нельзя делать Престречинг: правила Упражнения Независимо от того, где ты планируешь заниматься спортом — дома, в одиночестве, или же пойдешь в спортклуб, разогревать мышцы необходимо. Без этого даже начинать нет смысла. Неважно, где пройдет разминка перед тренировкой — в тренажерном зале иди на коврике в комнате, она обязательно должна быть...

Многие как начинающие, так и давно «находящиеся в теме» фитнеса, оздоровительного бега, бодибилдинга или силовых видов спорта, зачастую пренебрегают выполнять вступительную часть занятия. А зря. Разминка перед тренировкой важна и функционально необходима...