В качестве разминки можно просто максимально легко и медленно пробежать первый километр, но правильная беговая разминка, состоящая из специальных беговых упражнений принесет гораздо больше пользы. Утром достаточно трудно преодолеть соблазн уютной кровати и дилеммой между пробежкой прямо сейчас, или 30 минутной пробежкой после работы, но вдобавок, ко всему этому многие бегуны часто слышат, что им к этому всего следует добавить ещё и 20-минутную разминку. Тем не менее, большинство бегунов отказываются от надлежащей разминки...