Многие как начинающие, так и давно «находящиеся в теме» фитнеса, оздоровительного бега, бодибилдинга или силовых видов спорта, зачастую пренебрегают выполнять вступительную часть занятия. А зря. Разминка перед тренировкой важна и функционально необходима...

Итак, разминка перед тренировкой особенно важна. Ее нужно делать не менее 10 минут перед началом любой тренировки, начиная от легкого бега, заканчивая тяжелой атлетикой. Качественно размявшись, можно приступать к тренировке. Для чего же нужна разминка? Полноценная разминка...