Разминка перед физическими упражнениями необходима для того, чтобы организм был подготовлен к тренировкам, которые вы будете выполнять. При разминке мы добиваемся того, чтобы на тренировке не произошло онемение мышц и суставов. Таким образом мы избегаем напряжения или перегрузки. Поэтому перед занятиями йогой также рекомендую разогреться, чтобы избежать травм. Потому что во время йоги тело работает пассивно и статически, как мышцами, так и суставами всего тела. Именно по этой причине в этой статье я расскажу о 4 упражнениях для разминки перед занятиями йогой...

Йога рассматривается, как мягкая практика, поэтому многие считают, что перед ней не обязательно делать разминку. Другие думают, что пятиминутка в начале комплекса «Приветствие солнцу» - это и есть разминка. Не правы ни те, ни другие, даже если комплекс начинается с приветствия, перед ним нужно провести полноценную разминку. Узнай, как результаты практики зависят от разминки, что нужно делать, чтобы получить больше пользы. Какой должна быть разминка перед йогой, как ее правильно выполнять? Перед тем, как заняться любой спортивной активностью, нужно сделать разминку...