Разминка перед тренировкой Новичкам бывает очень лениво делать разминку и хочется поскорее приступитьк основной тренировке. Но если вы хотите заниматься без травм и с максимальной результативностью, то разминка- это ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ составляющая вашей тренировки...

Рассказывает Антон Котов, супервайзер тренажерного зала и элит-тренер World Class Метрополис. Разминка и заминка обязательно нужны, они служат переходными процессами от нашего обычного состояния к состоянию повышенной работоспособности...